Taller
Level Up
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Taller Level Up
Enfrentar y controlar el miedo, supera tus preocupaciones.
MÓDULO 1: ENTENDIENDO EL MIEDO
Para vencer el miedo, hay que empezar por comprenderlo.
1.1 ¿Qué es el miedo?
1.2 Función del miedo
MÓDULO 2: ENFRENTAR TUS MIEDOS
Ahora que entendemos mejor el miedo, descubramos cómo mirarlo de frente.
2.1 Identifica tu miedo
2.2 Atravesar momentos y personas difíciles
MÓDULO 3: TOMAR ACCIÓN
Trascender tus miedos requiere acción y Cotala360 te acompaña en el proceso.
3.1 Atención plena y meditación
3.2 Fija metas pequeñas
3.3 Celebra tu progreso
3.4 Sigue aprendiendo
Enfrentar y controlar el miedo es un viaje, no un destino. Recuerda, está bien sentir miedo; es una emoción humana natural. La clave es no dejar que esto dicte tus acciones y decisiones. Al comprender tus miedos, tomar medidas graduales para enfrentarlos y buscar apoyo cuando sea necesario, podrás desarrollar la resiliencia para enfrentar cualquier cosa que la vida te depare.
- Ten paciencia contigo mismo.
- Acepta el miedo como una oportunidad de crecimiento personal.
- Tienes la fuerza para afrontar y controlar tus miedos y vivir una vida más plena.
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COACH
Estrella de Belem Rangel M.
Licenciada en Pedagogía por la UNAM, es especialista en Desarrollo Humano tomando como base el mindfulness y la logoterapia. Con una trayectoria de más de 15 años, cuenta con amplia experiencia en la promoción del autoconocimiento, el sentido de vida y el amor propio, así como el aprendizaje de la gestión emocional.