Level Up
Enfrentar y controlar el miedo, supera tus preocupaciones.
MÓDULO 1: ENTENDIENDO EL MIEDO
Para vencer el miedo, hay que empezar por comprenderlo.
1.1 ¿Qué es el miedo?
1.2 Función del miedo
MÓDULO 2: ENFRENTAR TUS MIEDOS
Ahora que entendemos mejor el miedo, descubramos cómo mirarlo de frente.
2.1 Identifica tu miedo
2.2 Atravesar momentos y personas difíciles
MÓDULO 3: TOMAR ACCIÓN
Transcender tus miedos requiere acción y Cotala360 te acompaña en el proceso.
3.1 Atención plena y meditación
3.2 Fija metas pequeñas
3.3 Celebra tu progreso
3.4 Sigue aprendiendo
Enfrentar y controlar el miedo es un viaje, no un destino. Recuerda, está bien sentir miedo; es una emoción humana natural. La clave es no dejar que esto dicte tus acciones y decisiones. Al comprender tus miedos, tomar medidas graduales para enfrentarlos y buscar apoyo cuando sea necesario, podrás desarrollar la resiliencia para enfrentar cualquier cosa que la vida te depare.
Licenciada en Pedagogía por la UNAM, es especialista en Desarrollo Humano
tomando como base el mindfulness y la logoterapia. Con una trayectoria de más de 15
años, cuenta con amplia experiencia en la promoción del autoconoimiento, el sentido
de vida y el amor propio, así como el aprendizaje de la gestión emocional.